冬季养生简约冬季养生食补海报

冬季养生,宜食补红枣灵芝阿胶银耳莲子燕窝健康养生多种方式搭配富含蛋白质,脂肪,糖类,胡萝卜素。族维生素,维生素,维生素以及磷,钙,铁等成分。其中维生素的含量在果品中名列前茅,有,天然维生素丸,之美称,长期食用具有补中益气。滋阴补阳,养血安神之功效1红枣具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。常用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠2莲子用于血虚萎黄,眩晕。心悸等,为补血之佳品,常与熟地黄,当归,黄芪等补益气血药同用3阿胶它外形呈伞状。菌盖肾形,半圆形或近圆形,一般生长在湿度高且光线昏暗的山林中,主要生长在腐树或是其树木的根部4灵芝银耳也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞。具有补脾开胃,益气清

肠安眠健胃,补脑,养阴清热,润燥之功。对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品5银耳燕窝是经过金丝燕喉部有很发达的粘液腺所分泌的唾液在空气中凝结成固体所形成的,是金丝燕摄食的昆虫海藻,银鱼等物经消化后,吐唾筑建的鸟巢,呈白色故称白燕。又称官燕,整个燕窝颜色较为白色,此白色为自然白且白中带点黄6燕窝。