枫叶食用教育知识宣传黄色创意展板

秋季养生教育知识宣传不要过早加�,服,每天要根据天气变化增减�,服,出汗后不要到风口处凉快。更不能使用电风扇或空调等方法为降热,也不要快速喝冷饮等食品,应该喝温白开水,这样不但可预防感冒,更重要的是对胃肠道和肺部有益秋季天高气爽是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼是秋季保健中最积极的方法,秋季要早睡早起晨起后要积极参加活动健身锻炼可选择登高,慢跑,快走,冷水浴等锻炼项目。秋季气候干燥,早,晚温差较大是一些细菌,病毒繁殖与传播的有利条件随着干燥的的高发时节因此老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖做好预防工作预防感冒感冒是上呼吸道感染,气管炎。肺炎则是下呼吸道感染,下呼吸道感染要比

上呼吸道感染严重的多,上呼吸道感染可发展为下呼吸道感染,有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方法,可一定要注意室内外和一天中气温的变化。适当增加�,服气管炎,肺炎秋季湿度下降,空气逐渐变得干燥,出汗减少。喝水也减少,大多不会主动要水喝,咽部干燥,在咽部长存的细菌就会繁殖导致咽炎,气管炎等。这是造成咽炎的外在原因,多喝水,饮料不能代替白开水,尤其含糖多的饮料,注意室内湿度。可使用加湿器,调解室内湿度吸烟饮酒过量不恰当的服药缺乏经常的体育锻炼,或突然运动量过大热量过高或多盐饮食,饮食无节制不接受科学合理的医疗保健对社会压力产生适应不良的反应,破坏身体生物节奏的生活方式预防咽炎少吃辛辣食物保证充足的睡眠可适

当食用一些中草药多吃梨少吃姜选择保湿成分高的化妆品加强锻炼。按时起居秋季天高气爽,气候干燥,秋燥之气锡伤肺,因此秋季饮食宜清淡少食煎炒之物多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜。菠菜,冬瓜黄瓜白木耳肉类可食兔肉,鸭肉,青鱼等尽量少食葱,姜。蒜,辣椒,烈性酒等燥热之品及油炸,肥腻之物无病进补,既增加开支。又害自身,如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病无病进补人参价格高。又是补药中的圣药,所以服用的人就多,其实滥服人参会导致过度兴奋,烦躁激动,血压升高及鼻孔流血慕名进补中医的治疗原则是虚者补之。不是虚症病人不宜用补药,虚病又有阴虚,阳虚,气虚,气血虚之

分。对症服药才能补益身体,否则适得其反任何补药服用过量都有害,因此,进补要适量多多益善重药物轻食物是不科学的,药补不如食补以药代食12345678秋冬季节。是传染病,过敏性疾病等各类病症的多发季节,在季节交替时节,气温不恒定,忽冷忽热。尤其是在一天中气温温差比较大,早晚是凉风袭人,当午却又太阳灼人,如果不能及时增减�,服。就会冷热不均,很易感冒,如果过早添加�,服,就会出汗。汗毛孔敞开,血液流动增快,散热功能加强,加速散热,如不能及时调节体内和外界的急剧变化。当秋季的凉风吹来时,出现发热,咳嗽,流涕等感冒症状,如果抵抗力低或治疗不及时。可发展成气管炎,肺炎等秋季不可乱进补秋季常见病防治有害健康

8种行为合理膳食积极运动干燥易上火该怎么办。