抵抗力伤风感冒教育卫生宣传展板

冬季老人常见病的预防冬季人的生理各项指标处于一个相对低的状态,抵抗力,免疫力都有所下降,因此冬季老年人容易得病,而且老年人一些常见疾病。在冬季也有加重倾向,冬季老年人常见疾病及其预防1伤风感冒,从下旬始,老年伤风感冒病人将增多,在气温下降和空气干燥时。感冒病毒的致病力增强,当环境气温低于15℃时,上呼吸道抗病力下降,因此,着凉是伤风感冒的重要诱因。要适时更�,加强锻炼,增强体质2中风,末至初是一年之中高血压病发作的第一个高峰期,此时。中风病人明显增多与气温低,气压高密切相关,据统计,90以上的中风病人有高血压病史,因此。预防中风,要重视高血压等原发病的治疗,做好家庭急救与护理3胃病复发,份是慢

性胃炎和胃,十二指肠溃疡病复发的高峰期。主要是气温下降,人体受冷后血液中的组胺酸增多,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力随之下降。导致胃病复发4腹泻,冬季温度还比较高,食物容易变质,人吃了隔夜菜,凉拌菜很容易引起腹泻。因为香菜具有杀菌的作用,故吃凉拌菜时可放一些,冰箱里的食物要用保鲜膜或保鲜盒封存,一旦发生腹泻,饮食上多吃流质饮食如米汤。茶水,限制粗纤维食物以保护肠粘膜,恢复期可饮酸牛奶,酸牛奶中的乳酸杆菌可抑制肠道内有害细菌的生长5干燥综合症,冬季气候非常干燥。会比其它季节代谢掉人体内更多水分,因此容易患干燥综合症,其主要症状为干咳少痰,口渴心烦,舌边光红。苔少而干冬季饮食健康知识秋冬

季节天气特点是干燥,寒冷,饮食宜遵循,秋冬养阴,的原则1。多食些滋阴,润肺,补液生津的蔬菜,水果,豆类等食品。如梨,西红柿,柑桔,葡萄,大枣。萝卜,芝麻,莲子,银耳,蜂蜜。红豆等,少食辛辣食品,以改善脏腑功能,增加抗病能力2,注意补充水份。每日不少于毫升3,冬季宜食富含维生素的食物如禽蛋,猪肝,芝麻,黄豆。花生等4,冬天为增加御寒能力,其营养应以增加热能为主,可适当多摄入含糖,脂肪的食物。多食富含维生素的食物,但要注意秋冬时食欲增加,饮食过量,运动减少,热能消耗量少而致肥胖。需要多食低热量减肥食品,同时注意不要过量进补,否则有害无益民以食为天,饮食调理对身体的保健功效同样不可忽视,遵循季节变换

的规律。科学进食,由内而外地调养,这就是,食疗,的功效。皮肤与口角干燥,口舌生疮,咳嗽,毛发脱落等被称为,秋燥。现象,当出现此种状况时,可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥呼吸道常见病的预防措施经呼吸道途径传播的疾病常见的流行性感冒,水痘,腮腺炎。流行性脑膜炎等,最有效的预防是注射相应的免疫疫苗,尤其对于儿童,免疫接种非常重要,一定要按时接种。如果有遗漏,要及时补种1加强个人卫生和个人防护,要注意勤洗手,勤漱口,出门在外要尽量站在空气通畅的地方。尽量少到拥挤的公共场所,雾天外出可戴口罩,应定时开窗通风,保持空气流通和清新,让阳光射进室内。阳光中的紫外线还具有杀菌作用也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果

2增强机体抵抗力,避免受凉,及时增减�,物。保证睡眠充足,充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,防止生活不规律使免疫系统功能减弱,加强锻炼。增强体质,提高免疫力3适当增加水分和维生素的摄入,注意多补充些鱼肉,蛋,奶等营养价值较高的食物。增强机体免疫功能多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果要注意多喝水有利于体内毒素排出,稳定内环境4早发现,早隔离,早治疗,当自己或周围的人出现发热。咳嗽,出皮疹,头痛和腮腺肿大等一种或多种症状时,应及时到医院就医,家庭内适当隔离。切忌胡乱吃药,以免延误诊断和治疗,即耽误了自己又可能影响他人十项标准1,有充沛的精力,能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作。而且不感到过分紧张

疲劳,2,处事乐观,态度积极,乐于承担责任。大事小事都乐于做,不挑剔,3,善于休息,睡眠好。4,应变能力强,能适应外界环境的各种变化,5,能抵抗各种传染病。6,体重适当,身体匀称,站立时头,肩。臂位置协调,7,眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。8,牙齿清洁,无,虫牙,龋齿。牙龈颜色正常,无出血现象,9,头发有光泽,无头屑。10,肌肉丰满,皮肤有弹性冬季健康小知识宣传展板。