发烧疲倦无力教育卫生宣传展板

冬季健康教育宣传栏1发烧,头痛2全身酸痛3鼻塞4流涕5嗓子疼6咳嗽7疲倦无力流感是通过空气飞沫或直接接触病人唾液,鼻腔分泌物而感染的呼吸道传染病大部份病人能在一星期内痊愈,但是,老年人及慢性病患者。如,心脏病患者,慢性呼吸道疾病患者,则有可能出现并发症,甚至导致死亡1注意室内空气流通2接种流感疫苗3饮食宜清淡。富含营养,多吃新鲜蔬菜水果,多喝白开水或果汁4适量运动,保证充足睡眠,天天拥有好心情什么是流感常见症状有哪些如何预防高血压是指在未服用抗高压药物的情况下。非同日3次测量血压,收缩压≥和,或,舒张压≥90,可诊断为高血压高血压被称为人类健康的。杀手,高血压是心脑血管疾病的主要危险因素,会导

致冠心病,心绞痛,心肌梗死。心力�,竭,中风,肾脏病,甚至猝死1。减少食盐摄入量,每天摄入盐量应少于6克2,合理膳食,饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉。油炸食品,动物内脏,糕点,甜食,多食新鲜水果。蔬菜,鱼,蘑菇,低脂奶制品等3,控制体重。最有效的方法是适度节制饮食,减少每天摄入的总热量,增加体力活动,包括快步,慢跑。游泳等4,戒烟限酒,烟草中含有尼古丁,能刺激心脏使心跳加快,并使血管收缩。血压升高,大量饮酒,尤其是烈性酒,可使心跳加快,血压升高什么是高血压高血压危害食品安全要点五1保持清洁接触食物前先用肥皂洗手。食物制备过程中也要经常洗手食物制备过程中,要清洗操作台面并保持餐厨用具的清洁防止昆虫

,老鼠及其它有害生物进入厨房和接近食物2生熟分开生鲜肉类,禽类和水产类食物要与其它食物成品,半成品分开加工处理生的食物要有专用的设备和用具。如专用的刀和案板生熟食物要用不同器皿分开存放,不要生熟混放3完全煮熟食物尤其是肉,禽,蛋类和海产品要完全煮熟炖汤,炖菜要煮沸。食物中心温度至少应达到70℃,肉和禽类食物要煮透,不能带血丝菜肴再次加热要热透炸,烤和烘制食物时不要过度烹调以免产生有害物质4食物要保存在安全温度下熟食不要在室温下存放超过2小时熟食和易腐败的食物应及时冷藏,最好在5℃以下。热餐在食用前温度应保持在60℃以上即便在冰箱中,食物也不能储存过久冷冻食物不要在室温下解冻5�,保水和食物原材

料安全饮用符合安全标准的水挑选新鲜和有益健康的食物选择经过安全处理的食物,如巴氏消毒奶等要清洗水果和蔬菜,尤其在生吃前不要食用超过保质期的食物。