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三伏养生三伏养生荷花蓝色古风海报

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养生小知识三伏养生少吃生冷食物,注意养气三伏天天气炎热,中医认为暑为阳邪,其性炎热升散,容易伤津耗气。所以养生尤其要注意,养气,有的人常在酷热的三伏天里喝冷饮解渴,虽然当时过瘾但其实一方面耗伤阳气,影响脾胃功能。另一方面也造成了血管的急剧收缩,阻碍了血液循环,并不利于体内散热切忌过度运动,注意养心中医认为,汗为心之液。出汗过多易损伤心气,心气不足会导致情志的变化,如精神萎靡,打不起精神,从营养学角度来说。身体排出大量汗液,会造成一些矿物质的流失,如钾,钙,钠等。这样就容易引起疲倦乏力,萎靡不振,甚至心慌气短,恶心呕吐等中暑症状适当坚持户外运动,注意养阳中医讲求。春夏养阳,秋冬养阴,太阳是自然界

中阳气的源泉,夏天阳气不断增长,正是我们人体补充阳气扶助正气的好机会。应该适当地晒太阳,使气机通畅,促进机体阳气的积存和壮大,为秋冬天防病治病打下基础长按扫码关注健康平台āúǎē。

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