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养气少吃生冷知识三伏天绿色纯色海报

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三伏天养生知识三伏天天气炎热,中医认为暑为阳邪,其性炎热升散,容易伤津耗气,所以养生尤其要注意。养气,有的人常在酷热的三伏天里喝冷饮解渴,虽然当时过瘾,但其实一方面耗伤阳气,影响脾胃功能。另一方面也造成了血管的急剧收缩,阻碍了血液循环,其实并不利于体内散热1少吃生冷,注意养气中医认为,汗为心之液。出汗过多易损伤心气,心气不足会导致情志的变化,如精神萎靡,打不起精神,从营养学角度来说。身体排出大量汗液,会造成一些矿物质的流失,如钾,钙,钠等。这样就容易引起疲倦乏力,萎靡不振,甚至心慌气短,恶心呕吐等中暑症状,所以。三伏天养生应避免过度运动,大汗淋漓,要保持身心愉悦,心情畅达2切忌过度运动,注意养

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