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数九养生五谷杂粮养生知识科普手机海报

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数九养生中医讲究药膳,其实论其根本,就是一日三餐,五谷杂粮,蔬菜水果有句俗语说。三九补一冬,来年无病痛,也就对应冬季藏养的观念,即为在冬天进补,在体内储存能量。滋养五脏六腑饮食需进补冬季想要锻炼身体,可以做一些室内运动项目,比如室内羽毛球,室内瑜伽,年纪大的老人们。可以选择在早十点左右,在公园散步,打太极,练习快走或慢跑等运动,切记不要起得太早。寒气过重,会侵入人体适宜的运动冬季天气干燥,要保持心情愉悦,做到平心静气,避免急躁烦心。保持开心的精神状态。

版权字魂110号-武林江湖体

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