豆制品关爱男性健康手机海报

男性饮食健康要点蛋白质应适可而止为追求肌肉发达,多吃含蛋白质高的食品在男性中较普遍,除了从事强度运动外,多数男士并不需要补充太多的蛋白质,每日中等量的肉。禽,鱼,豆制品,加上适量的低脂奶制品就足够了补充两种维生素,6和叶酸高半胱氨酸是近年来被认识的心脏病。卒中的危险因素之一,而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的就是维生素6,多见于鸡,鱼,粗粮和豆科植物和谷类食物中不能承受铁的超负荷补给当体内的铁处于。满罐,状态时,女性可以通过月经解除过量铁的负荷,而男士则没有这种优势,容易铁满为患补铁可能会掩盖内脏出血传递给人们的疾病信息。大多数男性要是出现缺铁性贫血,体内很可能还隐藏着内脏慢性出血或造血障碍

的隐患,若不找出缺铁的原因而盲目补铁,将会延迟诊治时机应该增加抗氧化剂的摄入抗氧化剂特别是维生素,能阻止自由基损伤血管壁。从而预防胆固醇堵塞,有助于对抗冠心病,粗粮,坚果,植物油中差不多都含有维生素补锌是重点微量元素锌是全身酶的活性成分。它有助于调整免疫系统,是适当生长的极重要因素但男性往往忽略锌,据调查,锌达标的男子不到13锌,可从海产品。瘦肉,粗粮和豆科植物中获得扫码关注获取更多男性健康知识这些你都知道吗。