似羽毛状可使气管秋季养生医疗卫生展板

秋季养生贵在养阴防燥精品素材58秋季气候对人体影响秋季养生的原则1秋天气温渐低而气压渐高,人体出汗减少,血液流向体表不如夏日那么盛但脉管仍带有扩张的余势,故秋季正常脉表现为轻虚而微浮,似羽毛状2秋季空气干燥。可使气管,喉,肺等呼吸道弹性降低并易产生微小的裂口纤毛活动减少,使排出异物的功能减退,呼吸道血流减少。从而降低了吸气功能3秋季气候易诱使人精神及情绪上的波动,表现为乏力,不愉快,不想工作失眠,头痛和易激动等。尤其在天气变化前数小时中,上述症状更易发生4秋季冷空气活跃,可促使栓塞,中风,支气管哮喘。心绞痛,消化不良,血友病,胆结石绞痛等病发作5秋季易发疾病,如急性胰腺炎。凤湿热,哮喘,慢性肾

炎感冒等1合理膳食,以防燥护阴,滋阳润肺为准则2积极参加体育锻炼。强身健体秋季天高气爽,气候干燥,秋燥之气易伤肺,因此,秋季饮食宜清淡。少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜,菠菜,冬瓜。黄瓜,白木耳,肉类可食兔肉,鸭肉,青鱼等。多吃一些酸味的食品,如广柑,山楂等,适当多饮水,多吃些萝卜。莲藕,香蕉,梨,蜂蜜等润肺生津,养阴清燥的食物。尽量少食或不食葱,姜,蒜,辣椒,烈性酒等燥热之品及油炸。肥腻之物秋季天高气爽,是户外活动的黄金季节,在此季节老年人必须加强体育锻炼,是秋季保健中最积极的方法,秋季要早睡早起。晨起后要积极参加活动健身锻炼,可选择登高,慢跑,快走,冷水浴等锻炼项目　　体质

。脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,晨起可以粥食为主,如百合莲子粥,银耳冰片粥,黑芝麻粥等。可多吃些红枣,莲子,百合,枸杞子等清补,平补之品。以健身祛病,延年益寿,但不能猛吃大鱼大肉,瓜果也不能过食,以免伤及肠胃。另外,要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食。冷饮,以免引发肠炎,痢疾等疾病中医秋季养生中。