基本要求全国学生营养日手抄报

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基本要求

按照我国学生每日膳食营养素供给量基本要求 一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30左右

学生营养午餐的食

物供给量 应包括

瓜果蔬菜类 大豆

及其制品类 鱼肉

禽蛋类等三类食物

并所占比重分别为

65 10

25左右较为适宜

学生营养晚餐的食物应包括瓜果蔬菜类 大豆及其制品类 鱼禽蛋奶类等三大类食物 所占比重分别为60 10 30左

右较为适宜

人生在每个阶段都需重视健脑 护脑 因为脑部与身体其他部位有所不同 其生长发育必须给予充分营养 增进益智补脑食物 以尽量使之健康发育 保脑护脑延缓大脑的� 老 一旦营养失调 日后亦不可能用任何方法加以补救 健脑食品是滋补身体的圣品 可是当今社会添加剂泛滥 纯天然的已经是稀有 所以这些食物 如果食用不当 是会致命的

常喝水

早晨起床后喝一杯凉开水 有利于肝 肾代谢和降低血压 防止心肌梗塞 有的人称之为 复活水 有关专家认为 人经过几个小时睡眠后 消化道已排空 晨起饮一杯凉开水 能很快被吸收进入血液循环 稀释血液 等于对体内各器官进行了一次 内洗涤 注意饮用水健康 水是生命之源 不要渴了才喝水

营

养

日

早餐设计

午餐设计

晚餐设计

全国学生