运动第三点体育运动校园健康手抄报

运动

第三点 运动可以健脑 改善记忆力 国外的研究表明

运动能够刺激激素的分泌

保持脑细胞的增长 对于预防老年痴呆也有一定的好处 第四点 合理的运动可以提高睡眠质量 纠正失眠

注意事项

1饭后

不能马上运动

饭后运动会引起

消化不良 所以尽

量在饭后半个小时运

动会更好一些

2运动之前需要做热身运动

热身运动能够使身体活络起

来 不怕受伤3运动的过

程中要适量的饮用水

益于及时补充运

动中所流失的

水分

第一点 可以减肥 通过运动的方式提高身体的代谢率 燃烧更多的脂肪能量 可以有效减少脂肪 保持肌肉的含量 达到减肥的目的 第二点 运动可以降低慢性疾病的风险 通过有规律的运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性 改善冠心病患者的心血管健康 还可以使血压 血脂保持稳定

健康每一天