夏季健康绿色简约卡通预防中暑宣传单

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先兆中暑,表现为大量出汗,头晕,胸闷,恶心。四肢无力等症状,体温正常或略有升高,如能及时离开高热环境,经短时间休息后症状即可消失,二是轻度中暑。既有先兆中暑症状,同时伴有呕吐皮肤湿冷,血压下降等症状,轻度中暑者经治疗后,一般45小时内可恢复正常。三是重度中暑,大多数情况是在高温环境中突然昏迷中暑表现





高温时段,老,弱,病。妇幼人群在户外工作或活动时,要避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施　　1,饮水,注意补充水分。不能等渴了再喝水　　2,食物,要补充

足够的蛋白质,如鱼,肉。蛋,奶和豆类,应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿,西瓜。苦瓜等,大量吃冷饮容易中暑,因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行　　3,外出,出门戴遮阳帽。戴太阳镜,涂抹防晒霜,带上充足的水,备好防暑降温药品,如十滴水。仁丹,藿香正气水,外出时�,服尽量选用棉,麻。丝类的织物,少穿化纤类的�,服,驾车出行,离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内　　4。睡眠,睡眠充足,有助预防中暑,睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风　　5。注意事项,高温时应减少户外锻炼,及时观察婴幼儿,65岁以上的老年人,患有精神疾病。以及心脏病和高血压等慢性病的人群

中暑征兆如何预防中暑出现中暑症状,应立即停下正在做的事情,找一个阴凉处坐下休息,同时补充水分,小口慢饮解开领口扣子。领带等,保持身体周围通风,并涂抹或服用解暑药物,若休息一段时间后,症状不减反增。应及时就医　　周围有人发生中暑症状,应当立即将病人移到阴凉处,保持周围通风,解开�,扣散热。服用解暑药物蕉,番茄,柑橘等浆果种类,三是菠菜,四是红辣椒。大蒜和生姜,五是运动型饮料预防中暑保健饮食,一是多喝汤,如山楂汤,绿豆酸梅汤。金银花汤,西瓜翠�,汤等二是多饮茶,三是多吃粥,如绿豆粥。金银花粥,薄荷粥,莲子粥,荷叶粥,莲藕粥等。四是多吃青菜,如各种豆类,瓜类,小白菜,香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少

许瘦肉丝炒熟吃,五是多吃瓜果,西瓜,香瓜。黄瓜,猕猴桃等可清暑解渴预防中暑的食物中暑后救治措施。