健康知识不喝生水饮食安全健康手抄报

学生饮食健康

健康知识

1 读写时眼离书本的距离应该一尺

2 要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙

3 看电视时座位与电视机至少保持二米

4 注意饮食卫生 不喝生水 生吃瓜果要洗净削皮 养成良好的卫生习惯 饭前便后要洗手

饮食注意

学生饮食健康小常识

年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的织年人人享有卫生保健的战略目标 制定了年至年十年学生营养工作计划 这一计划命名为 护苗系统工程 其中� 定每年为中国学生营养日 其目的在于广泛 深入宣传学生时期营养的重要性 大力普及营养知识 教育部 卫生部以卫疾控发【】文联合颁布文件将 中国学生营养日 法定下来

1 注意营养平衡 小学生在日常饮食中要吃各种粮食 水 蛋 奶等 不要偏食

2 多吃豆制品 豆类含有丰富的优质蛋白质 营养价值很高 既宜 又容易消化

3 讲究食品加工方法 加工食品时掌握好火候和方法 尽量减维生素的损失

4 变换食品花色品种 增加孩子食欲

5 愉快进食 进餐时做到思想集中 精神愉快 愉快进食可以提高食物的消化率

6 细嚼慢咽 吃把食物嚼得细些 因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃

7 不过量饮食 吃得过多会伤胃 同时降低了消

8 不乱吃加药食品 否真的需要 否则等于无病吃药 对身体不仅无益而且有害

9 不吃补品 传统的补品虽然对老人和体虚者有益 但对学生少弊多 以不吃为好

10 少吃糖 因为每天的饭菜中有大量的碳水因此对孩子零食中的汽水 巧克力 甜

点心 奶糖等应加以适量控制 不可过多

11 早餐要吃好 因为早餐所吸取的营养应占全天吸保证身体健康和消化

因此 早餐应有足够的营养 可在蛋 奶 肉松 咸养价值较高的食物中作些选择

12 定时定量 这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型 使消化吸收系统

成为有规律的活动 促进消化吸收率的提高