校园里的小眼镜内容型展板上下一套

视觉关注普遍的眼健康中小学生学习压力大,加之长时间使用平板电脑,手机等电子产品校园里的,小眼镜,越来越多。影响到了孩子们的学习和生活,针对校园近视率的逐年上升,家长学校及社会应共同关心,高度重视,普及预防知识。采取有效措施,控制增长趋势66全国统一免费服务热线通过此次开展,爱眼日,宣传活动,使得学生们意识到保护眼睛是非常重要的。认清视力下降是个不容忽视的问题,需防患于未然,加强预防,保健,增强自觉爱眼护眼的意识。逐渐养成良好的用眼卫生习惯3,均衡的营养2,保持充足睡眠养成合理的饮食习惯,偏食易造成营养摄入不均衡,可能会加快近视的发生。常喝牛奶或多食鱼类,豆类及豆制品等高钙,高铁食品,有益眼睛健

康,多吃蔬菜瓜果。补充维生素,多吃粗粮食物,补充纤维素,少吃糖果或高糖食品4,做好眼操眼操通过对眼部周围穴位的按摩。缓解睫状肌紧张,消除眼疲劳,特殊时期我们可以做一些无手部接触的眼操,比如多眺望远处绿植,转动眼球等1。注意用眼卫生1带孩子到正规医院眼科进行验光检查,散瞳,排除弱视,斜视等眼部疾病,并了解孩子的屈光状况2一旦�。定为近视,应尽早到专业机构科学验光配镜312岁以下的儿童均应该每半年,寒暑假,到正规医院眼科进行检查,监测孩子眼部屈光发展情况。并保存好病历资料不要在直射阳光或暗弱光线下读书,写字不要躺在床上或趴在桌上看书不要无节制地玩电脑,手机及看电视,每天玩的时间不要超过1小时不要边

走边看书,更不要在晃动的车厢里看书不要用太细的铅笔。写太细小的字预防近视要做到那些食物有益健康预防近视做到,五不要保护眼睛,常吃些对眼睛有益的食物,那么哪些食物对眼睛有益呢含蛋白质高的食物,蛋白质对眼睛有益。瘦肉,禽肉,动物肝脏,鱼虾,奶类。蛋类,豆类中含蛋白质较多含维生素的食物,多吃些含维生素的食物对眼睛有益,维生素的最好来源是动物的肝脏,鱼肝油。奶类,蛋类以及植物性食物,如胡萝卜,菠菜,韭菜。青椒,红薯以及橘子,柑桔,柿子等含维生素的食物,维生素是组成眼球晶状体的成分之一。如果缺乏维生素则容易患晶状体浑浊的白内障病,因此在每天的饮食中,应该注意多吃些含维生素丰富的食物,如新鲜的蔬菜和水果,

其中以青椒。黄瓜,菜花,小白菜,鲜枣,生梨。橘子等含量最高含钙食物,钙有消除眼睛紧张的作用,豆类,绿叶蔬菜,虾皮。牛奶等含钙量都比较高,烧排骨汤,糖醋排骨等烹调方法可以增加食物中钙的含量专家提示,平常饮食要多摄入些对眼睛有益的食物,以保护自己的眼睛1随着近视度数的增长。眼轴增加,眼球凸出,并且眼周皮肤松弛,影响孩子的容貌2青少年正处在爱运动的年纪,由于视远不清。近视眼使孩子运动的危险性大大增加,而佩戴框架眼镜,虽然能够视物清晰,但镜框增加了运动时的不便,同样增加了运动受伤的风险3近视会限制孩子工作时职业的选择4近视不及时控制。近视度数发展至度以上便是高度近视,高度近视会造成视网膜变性,视网膜脱

离,白内障提前发生等眼部疾病,影响孩子终身1读写姿势要端正。握笔姿势要正�,眼和书保持30,35厘米1尺距离,手距笔尖3,1寸。距离2连续看书1小时后休息片刻,并向远处眺望3连续看电视或操作电脑钟后,休息5,钟,眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5。7倍,但不小于2米4每天保证至少1小时的户外活动,每周保证累计10小时的户外运动时间,目前研究证实,适量的户外运动可以有效预防近视的发生5坚决纠正偏食。挑食等不良习惯,养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯预防近视做到,五要中小学生学习压力大,加之长时间使用平板电脑,手机等电子产品。校园里的,小眼镜,越来越多,影响到了孩子们的学习和生活,针对校园近视率的逐

年上升。家长,学校及社会应共同关心,高度重视,普及预防知识,采取有效措施。控制增长趋势近视的危害近视的原因1用眼时间过长,眼睛长时间得不到休息,比如,作业很多,晚上学习很晚。甚至到深夜2用眼距离过近,用眼姿势错误,长时间歪着头,趴在桌上看书写字,甚至躺着看书等3过度看电视。玩电脑,打游戏4偏食,例如过度吃糖,不爱吃蔬菜及动物肝脏5过度噪音6灯光照明过强或过弱7遗传因素讲究用眼卫生,保持正�。的读写姿势,不要连续长时间用眼,要适当休息睡眠充足,保证眼睛得到充分休息如果您的孩子已经出现了视物不清的症状,比如看不清黑板的字。您应该。