夏季到了医院教育宣传三折页

夏季到了,多了解一些夏季防暑生活小常识是很有必要的本文特为大家搜罗了一些有关防暑小常识但愿它能为你提供一份清凉一份舒适请大家一定要做好防暑降温措施注意身体健康夏季健康健康小知识享受生活关注健康夏季健康教育健康教育宣传手册及时补充水分但应少喝饮料,果汁,可乐,雪碧。汽水等饮料中含有较多的糖精和电解质喝多了会对胃肠产生不良刺激影响消化和食欲,因此夏季应多喝白开水或淡盐,糖,开水口渴后不宜狂饮,劳动和运动大量出汗后不宜大量饮用白水应适当补充些淡盐。糖,水因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多约占汗液的0,5％左右不及时补充盐分则使体内水,盐比例严重失调导致代谢紊乱夏季防暑夏季气温高热,人体能量消耗大。抵

抗力就会随之下降,如果不重视预防,易患许多疾病,下列是夏季常见疾病及预防夏季气温高,人体会大量排汗。丧失水分,如果未得到及时补充,容易造成,脱水,脱水。会使血容量减少,血液黏稠,血循减缓,微小血栓容易形成,对于患有高血压。高血脂或心脑血管病的老年人来说,发生中风的概率自然会增高专家提醒,老年人夏季一定要及时补充水分,不渴也要多饮水,并且适当补充盐分。每天每人摄盐量不得超过5克,半夜醒来时适量喝点水,以降低血液黏稠度,对预防血栓形成大有好处,空调温度控制在27至28摄氏度。注意不要直吹,同时定时开窗通风,保持室内空气清新热中风1,满身是汗时不要冷浴,出汗时毛孔开放。易受刺激引起感冒2,安睡时不要

开电扇,空调,因为人睡后的体温比醒时低,加上夜间气温比白天低。如果久开电扇,空调,易受凉过度引起感冒感冒1,不要让皮肤直接暴晒,尤其有对强光过敏史者应在患处涂防晒霜或采取其它防晒措施2。不要穿化纤�,物,因为这些材质的�,物不吸水,不透气。不散热,故应穿吸水,透气散热良好的纯棉�,物1,吸烟2。过量饮酒3,不恰当的服药4,缺乏经常性的体育锻炼,或运动量过大5,热量过高或多盐饮食。饮食无节制6,不接受科学合理的医疗保健7,对社会压力产生适应不良的反应8,破坏身体生物节奏的生活方式过敏性皮炎肠道疾病是夏季的高发病,而细菌性痢疾是最常见的肠道传染病之一。据专家介绍,细菌性痢疾是由痢疾杆菌引起的一种急

性肠道传染病,主要临床表现为腹痛,腹泻,里急后重。脓血样大便,部分病例可出现发热等症状,症状严重的可出现高热并伴有感染性休克症状,有时出现脑水肿和呼吸�,竭预防细菌性痢疾要注意饮食卫生。不喝生水,不吃生冷变质的食物,制作食品时应生熟分开,已经烹调好的食品,不要再放回盛过生食品的碗内。餐具,食物等要做好洗涤消毒工作,另外,要少吃油腻,多吃清淡食物。不要吃隔夜菜,打开的水果,如西瓜尽量要一次吃完或用保鲜膜将其封好后,再放到冰箱里保存,即使放到冰箱里。时间最好也别超24小时细菌性痢疾夏季常见疾病预防有害健康的8种行为小知识新鲜,所有生鲜食品原料及调味料添加物要保持其鲜度,清洁,食物应彻底清洗,调理及

贮存场所。器具,容器均应保持清洁,迅速,食物要尽快处理烹饪,做好的食物也应尽快食用加热。食物要煮熟再食用,一般超过70℃以上细菌易被杀灭冷藏,食物的调理及保存应特别注意,温度控制在7℃以下人员卫生,调理食物前彻底洗净双手。手部有伤口时,应完全包扎好才可调理食物伤口勿直接接触食品,　夏季养生的三种方法一是健脾除湿,湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下。人们经常感觉胃口不好容易腹泻出现舌苔白腻等症状所以应常服健脾利湿之物,一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香,莲子,佩兰等二是清热消暑。夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花。薄荷,金银花,连

翘,荷叶等来祛暑三是补养肺肾,中医认为。按五行规律,夏天心火旺而肺金,肾水虚�,要注意补养肺肾之阴,可选用枸杞子。生地,百合,桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过耗伤津气健脾除湿清热消暑补养肺肾夏季气温高。人们的饮食量和睡眠时间都比其他季节少,人体水分也比其他季节失去得多,身体抗病能力减弱,极易引起疾病,掌握一定的夏季饮食常识是很必要的春天是万物萌生季节。夏天则是生长的最高峰,由于日照时间长,阳气足,万物生长靠太阳,人是万物之灵天下万物皆按照自然规律在夏天生长。壮大,以迎接寒冬,人类若不懂得利用这段时间去长身体,长正气,真是辜负大自然的恩赐。中医有冬病夏治,的理论,冬季容易发作的疾病,

如哮喘,呼吸系统过敏。皮肤瘙痒,冻疮,都可以透过夏季的调理而固本升阳,正气足,到冬季就能抗御邪气的入侵。若生机最旺盛的季节而不及时养生,就是错过天机夏天昼长夜短,很多人睡得晚,起得晚,把生物钟打乱了。只有保证充足的睡眠,才能维持身体各项机能正常运转,夏季睡眠养生要顺应自然界阳盛阴虚的规律,早起,午睡。可以弥补睡眠不足,建议成年人每天保证7小时高质量的睡眠睡眠夏日饮食不宜过饱,通常只吃七八分饱即可,但一定要注意全面,均衡地搭配营养。另外,夏季气温高,剩菜剩饭易被细菌污染,所以新鲜菜最好新鲜吃生吃瓜果,应洗净削皮用来切熟食的刀。板要和切生肉,生菜的分开,虽然人与人的体质不尽相同,但饮食都应定时定量

,遵循。早上吃好,中午吃饱,晚上吃少的原则,夏季应尽量少吃辛辣,油炸食物。以保护好肠胃,同时,要多饮水,增加微量元素和维生素的摄入喝多点水,而且是温水比较好。每天要喝七八杯白开水,身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能,水是人体不可缺少的重要组成部分。器官,肌肉,血液,头发,骨骼。牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多。加速人体�,老,另外矿泉水,冷茶牛奶苹果汁是理想的解渴饮料湿热天气暑难当,预防中暑不能忘出门带上遮阳帽。疲劳出汗找阴凉淡盐水,酸梅汤,解暑补水来预防未渴先饮备足水,急救中心做保障长期工

作在楼房,很少机会晒太阳心肺脑肾有疾患。耐受性差要先防很多人存在这样一一个误区由于夏天出汗多就懒于运动了,其实夏季仍需坚持适量的运动,而如何运动,运动量就要通过体检来�,定了1。多吃瓜类蔬菜,夏天正是瓜类蔬菜上市旺季,多吃瓜类蔬菜,如黄瓜,丝瓜。苦瓜,西瓜等,除可补充人体的水分外,瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点,有降低血压。保护血管的作用2,多吃凉性蔬菜,夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒,吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴。除烦解暑,清热泻火,排毒通便,青菜,白菜等3。多吃,杀菌,蔬菜,夏季气温高,病原菌滋生蔓延快。是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节,这时多吃些大蒜,洋葱,大葱等富含植物广谱杀菌素

的,杀菌蔬菜。可预防疾病暑天出汗多,会引起倦怠无力,头昏头痛,食欲不振等症状,需要多吃水果。新鲜水果中含有较多的维生素,可吃一些西瓜,草莓,杏子,荔枝。桃子,李子等夏季饮食常识★脱离高温环境,迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息,使其平卧,头部抬高。松解�,扣★补充液体,如果中暑者神志清醒,并无恶心,呕吐。辅以含03盐的清凉饮料,补充盐分和水分,还可在患者太阳穴处涂抹清凉油,风油精等,或口服人丹。十滴水,藿香正气口服液等以起到既降温,又补充血容量的作用★人工散热,可采用电风扇吹风等散热方法,但不能直接对着病人吹风。防止又造成感冒★冰敷,亦可头部冷敷,应在头部,腋下,腹股沟等大血管处放置冰袋。并可用

冷水或30酒精擦浴直到皮肤发红,每10钟测量体温中暑时的紧急救护夏季防暑小口诀体检夏季养生防病小常识饮食夏季失水多,应多喝水夏季则宜晚睡早起,中午尽可能午睡,切记不能在楼道。屋檐下或通风口的阴凉处久坐,久卧,久睡,更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸汗液大泄毛孔大开易受风寒侵袭吹的时间过久可能会引起头痛。腰肌劳损,面部麻痹或肌肉酸痛等应时起居《黄帝内经素问四气调神大论》说,夏三月,此谓蕃秀,天地气交。万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀。使气得泄若所爱在外,此夏气之应,养生之道也,炎热夏季,很多人会患空调病。人们白天夜里都开着空调,室内外温差可以达到十几度加上大量食用冰品冷饮,肯定会

伤阳气,因此,要注意居住环境不要过于潮湿。不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,最好在26度以上,不要在露天及阴冷的地方过夜保健要,养阳在饮食滋补方面。热天以清补,健脾,祛暑化湿为原则,肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品甘凉清润的食物小麦。高梁,青稞,豆腐,白扁豆,黑芝麻。马铃薯,白菜,莴苣,龙须菜,菠菜。冬瓜,西瓜等,健脾养胃滋阴补气的食物菠菜,藕,茭白。西红柿,胡萝卜,鸡蛋,苹果,牛奶。葡萄,莲子,桑椹,蛤蜊,鹅肉。青鱼,鲫鱼,鲢鱼,大麦粉等祛暑利湿,清热解毒的食物蚕豆。赤小豆,黄豆,生萝卜,茄子,白菜。芹菜荸荠,薏苡仁,菜瓜,西瓜,冬瓜。丝瓜,黄瓜,甜

瓜,苦瓜,菊花。荷叶,茶水等深色�,服会吸收阳光,使人体温升高燥热洞时蚊子有趋暗的习性,深色容易吸引蚊子。特别是黑色尽量穿浅色�,服夏季养生四原则四是冬病夏治,所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病,如用鲜芝麻花常搓易冻伤处。可预防冬季冻疮用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎冬病夏治。