夏天高温季节保健医院教育宣传三折页

夏天,高温季节,是万物蓬勃生长的季节,也是细菌,疾病旺盛生长的季节。是人们发病的另一高峰时期长长的假期里,大家还得多多注意身体健康,可别让疾病成为了假期游玩的,拖油瓶,哦来了解一些夏季健康的小常识吧。做个快乐健康的人保护和增进人体健康,防治疾病措施知识手册一,夏季饮食小常识夏季气温高,人们的饮食量和睡眠时间都比其他季节少,人体水分也比其他季节失去得多。身体抗病能力减弱,极易引起疾病,掌握一定的夏季饮食常识是很必要的新鲜,所有生鲜食品原料及调味料添加物要保持其鲜度清洁,食物应彻底清洗。调理及贮存场所,器具,容器均应保持清洁迅速,食物要尽快处理烹饪,做好的食物也应尽快食用加热。食物要煮熟再食用,一

般超过70℃以上细菌易被杀灭冷藏,食物的调理及保存应特别注意温度控制在7℃以下在饮食时,必须遵守以下原则预防食物中毒夏天正是瓜类蔬菜上市旺季,多吃瓜类蔬菜。如黄瓜,丝瓜,苦瓜,西瓜等,除可补充人体的水分外。瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点,有降低血压,保护血管的作用多吃苦瓜类蔬菜夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒,吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴。除烦解暑,清热泻火,排毒通便,这些蔬菜有苦瓜,菜瓜。西瓜,甜瓜等多吃凉性蔬菜夏季气温高,病原菌滋生蔓延快,是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节,这时多吃些大蒜。洋葱,大葱等富含植物广谱杀菌素的,杀菌,蔬菜,可预防疾病多吃。杀菌,蔬菜正�,选购食物烹调时,饮具

要注意消毒,生熟食品炊具要分开凉拌莱宜少吃。吃时应洗净,并用冷开水冲洗,瓜果宜洗净去皮后再吃夏季不宜举行家宴,饭菜应现做现吃,如有剩余。第二天应煮透再吃苍蝇与蟑螂等害虫能作为肠道传染病的媒介,因此,消灭苍蝇与蟑螂也是预防夏季肠道传染病的重要措施之一预防肠道传染病夏季肠道传染病多是因吃了不清洁的食物所引起的,因此,预防夏季肠道传染病的关键是做好饮食卫生关注健康享受生活夏季健康教育安睡时不要开电扇。空调,因为人睡后的体温比醒时低,加上夜间气温比白天低,如果久开电扇,空调。易受凉过度引起感冒满身是汗时不要冷浴,出汗时毛孔开放,易受刺激引起感冒感冒》》》》不要穿化纤�,物,因为这些材质的�。物不吸水,

不透气,不散热故应穿吸水,透气,散热良好的纯棉�。物不要让皮肤直接暴晒,尤其有对强光过敏史者应在患处涂防晒霜或采取其它防硒措施过敏性皮炎》》》》不要吃不干净食物,天气炎热有利于细菌生长繁殖,容易使食物腐败变质,为发病制造了条件受凉时间不要太长。尤其不要过多食用冰冻食物夏季气温高,食物容易腐败变质,而且各种蚊虫的繁殖也快,成为传播疾病的渠道,易发的肠道传染病主要有霍乱。痢疾,甲肝以及食物中毒等急性肠胃炎》》》》二,夏季常见疾病预防夏天吹空调,不同人对冷气不适症有不同反应,最常见的是下肢酸痛无力。头痛头昏,头胀头重,疲劳失眠,恶心便秘,口干鼻痒。注意力不集中,血压升高,心跳加快,白血球减少,关节炎

。咽喉炎,容易患伤风感冒等1经常开窗换气,以�,保室内外空气的对流交换2室温宜恒定在24摄氏度左右,室内外温差不可超过7摄氏度。否则出汗后入室,将加重体温调节中枢负担,　3使用空调器的房间应保持清洁卫生,减少疾病的污染源,　4室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右。办公桌切不可摆在冷风直吹处,因为该处空气流动还将降3摄氏度,　5要是长时间坐定办公,如打字,书写。接线等,应适当增添穿脱方便的�,服,膝部覆毛巾等予以保护,同时注意间歇站起活动活动。以增进末梢血液循环6下班回家,洗个温水澡,自行按摩一番,适当运动三,怎样预防空调病另外。还要消灭孑孓,即幼虫,可采用人工捕捞,也可以孑孓多的污水坑内倒一

些煤油,或敌敌畏把幼虫杀死其次要经常喷洒杀虫药水。消灭室内外的成蚊首先要大力开展爱国卫生运动,充分发动群众搞好环境卫生填平污水坑,疏通阴阳沟,铲除水边杂草如何消灭蚊子,有以下三种方法灭蚊》》》》人工捕打经常保持室内特别是厨房的清洁卫生。做到餐具,碗柜,�,物经常翻洗,保持整洁用药物杀灭。如氩氰菊脂,敌敌畏,蝇蟑宁等药物毒杀如何消灭蟑螂,有以下三种方法灭蟑》》》》夏秋季,在蝇的高峰季节中。应大力消灭成蝇,消除孳生场所,把环境卫生搞好,不让苍蝇有产卵生蛆的地方在春季,要狠抓杀灭早期第一代蝇。并严格控制,消除孳生场所,不让苍蝇有孳生的时机在冬季,应抓紧消灭越冬成蝇及蝇蛹消灭苍蝇,必须抓住三个时机灭蝇

》》》》生物灭鼠。发动群众养猫,保护好老鼠的天敌,猫头鹰工具灭鼠,可用鼠夹,木箱关。石板压药物灭鼠,现在推广使用的毒鼠药物有敌鼠纳盐,杀它仗,溴敌隆杀鼠迷等,这些药物在鼠类中可产生一定的耐药性灭鼠》》》》如何消灭老鼠。有以下三种方法四,夏季除四害1躲避烈日尤其应避免上午10点到下午16点这段时间在烈日下行走,因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10倍,尤其老年人,孕妇。有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出2遮光防护如打遮阳伞,戴遮阳帽,太阳镜。涂抹防晒霜,准备充足的饮料,即便是身体强健的男士,也应做好上述防护措施,至少应该打一把遮阳伞3补充水分养成良好的饮水习

惯。通常最佳饮水时间是晨起后,上午,下午3,晚上就寝前,分别饮1。2杯白开水或含盐饮料,水25升加盐20克,不要等口渴了才喝水,因为口渴表示身体已经缺水了,平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分4充足睡眠夏天日长夜短。容易感到疲劳,充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的好措施5增强营养营养膳食应是高热量。高蛋白,高维生素,1,2和,平时可多吃番茄汤。绿豆汤,豆浆,酸梅汤等六,怎样预防中暑第三种叫热痉挛,人在高温环境中。身体会大量出汗,丢失大量盐分,使血液中的钠含量过低,引起腿部甚至四肢及全身肌肉痉挛热痉挛第二种是日射病,如果人们在烈日下活动或停留时间过长

。直接在烈日的曝晒下,强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损,进而造成脑组织的充血,水肿由于受到伤害的主要是头部,所以。最开始只有头部温度增加,高的时候可以达到39℃以上,然后有剧烈头痛,恶心呕吐,烦躁不安。继而可出现昏迷及抽搐,但体温不一定升高日射病一种是在闷热的房间里容易出现的热射病,病人会感觉到头痛,头晕,口渴。然后体温迅速升高,脉搏加快,面部发红,甚至昏迷热射病五,夏季中暑的原因。