太饱若水太冷夏季游泳池防溺水三折页

游泳安全要点1下水时切勿太饿,太饱,饭后一小时才能下水,以免肢体抽筋2下水前试试水温,若水太冷。就不要下水3若在江,河,湖,海游泳,则必须有伴相陪。不可单独游泳4下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳5不要在地理环境不清楚的峡谷游泳,这些地方的水深浅不一,而且凉。水中可能有伤人的障碍物,很不安全6跳水前一定要�,保此处水深至少有3米,并且水下没有杂草,岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全7在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或体力不充沛者,不要涉水至深处,在海岸做一标记。留意自己是否被冲出太远,及时调整方向,�,保安全预防溺水安全手册游泳时下肢抽筋1游泳前一定要做

好暖身运动2游泳前应考虑身体状况,如果太饱。太饿或过度疲劳时,不要游泳3游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中,不要立刻跳入水中4游泳时如胸痛,可用力压胸口。等到稍好时再上岸,腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖游泳溺水自救万一不幸遇上了溺水事件。溺水者切莫慌张,应保持镇静,积极自救1对于手脚抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳。然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止2若是小腿或脚趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾。并用力向身体方向拉,同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直3要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法

解决游泳时耳朵进水耳内进水后应及时将水排出,最常见的方法是患耳向下。借用水的重力作用,使水向下从外耳道流出可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓,或反复地做张口动作,活动颞颌关节,均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳。使水向外从外耳道流出用干净的细棉签轻轻探入外耳道,一旦接触到水屏障时即可把水吸出,由于游泳池或河水不干净,污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染,或耳内进水后处理不当。如不洁挖耳等,常可引起以下几种耳病,外耳道炎,外耳道疖肿,耵聍阻塞。鼓膜炎,化脓性中耳炎,如果耳内进水后出现以上症状,应暂时停止游泳,并去医院检查。对症治疗1单足跳跃法2活动外耳道法3外耳道清理

法。