预防近视预防近视视力矫正三折页

预防近视视力矫正爱护视力保护视力关注眼睛健康视力是指视网膜分辨影像的能力,视力的好坏由视网膜分辨影像能力的大小来判定,然而当眼的屈光介质,如角膜,晶体。玻璃体等,变得混浊或存在屈光不正,包括近视,远视,散光等。时,即使视网膜功能良好的眼视力仍会下降,眼的屈光介质混浊,可以使用手术来治疗,而屈光不正则需要用透镜来加以矫正中心视力周围视力立体视力中心视力。即人们通常查看视力表所�,定的视力,包括远视力在5米以外看视力表和近视力在30厘米处看视力表,远视患者的表现是远视力比近视力好,近视患者则相反。散光患者的远视力和近视力均不好,当远近视力达到09以上时,才能说明其中心视力正常周围视力,当眼睛注视某

一目标时,非注视区所能见得到的范围是大还是小。这就叫周围视力,也即人们常说的,眼余光,一般来说,正常人的周围视力范围相当大。两侧达90度,上方为60度,下方为75度,近视,夜盲患者的周围视力比较差。一些眼底病也可致周围视力丧失立体视力,立体视力是一类最高级的视力,即在两眼中心视力正常的基础上,通过大脑两半球的调和,使自己感觉到空间各物体之间的距离关系。有些人中心视力正常,但立体视力却异常,这在医学上称之为立体盲胎儿时期,胎儿的眼睛,是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。保护胎儿的眼睛,主要是从孕妇方面着手,孕妇除了预防外伤,注意营养外,更重要的是及时预防和治疗传染病。尤其是在怀孕的头3个月内,

最要紧的是不要染上风疹和重感冒,因为在妊娠期间患了这些病,小孩的眼睛常易发生严重的疾病,如先天性白内障等学龄前期。1至7周岁的儿童,主要是玩耍,所以,为了保护眼睛,必须选择不带有锐角的玩具。同时,家长和保教人员要经常教育孩子,不要做危险的游戏,看书时光线要明亮,柔和。应避开强烈的阳光,如果对光线没有把握,不妨用护眼光度笔做些监测,眼与物体要保持一定的距离,以30里面左右。如有斜视,应及时去医院矫治并要培养良好的卫生习惯,不用手指揉眼,不用别人的手巾擦眼睛胎儿时期学龄前期维生素现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质,合理补充眼睛所需

的营养素,对保护眼睛非常重要,所以。眼科专家建议,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮,杂粮,红绿蔬菜。薯类,豆类,水果等含有维生素,蛋白质和纤维素的食物锌及蛋白锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺,锌可通过食用肝。肾,海产品,乳类,谷类,豆类。硬果类等来补充,瘦猪肉,牛肉,羊肉,鸡鸭。动物内脏,牛奶,鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质茶适合上班族的蜂蜜柠檬菊花茶可以提高视力材料,柠檬3片,菊花10。2,3勺积安堂洋槐花蜂蜜,将菊花以沸水冲泡钟,加入柠檬片,待温时加入蜂蜜。均匀搅拌即可,具有散风清热,解毒消炎,明目清肝,保护视力。通肠润肺的作用护眼美食枸杞肉丝,枸杞克,猪瘦肉克,青笋10

克,猪油克。各种佐料适量,将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝,青笋也同样制作,枸杞子洗净。待油七成热时,下入肉丝,加入料酒,酱油,食盐。味精,放入枸杞,翻炒几下,淋人麻油即可,枸杞可滋补肝肾。润肺明目,猪肉富含蛋白质,两者共食,可使气血旺盛,营养眼内各组织食物保健保护措施锻炼方法转眼法选一安静场所。或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动。独转眼球,先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方。最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈,再让眼睛由凝视下方,转至右方。至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次,每次转动,眼球都应尽可能地达到极限,这种转

眼法可以锻炼眼肌,改善营养。使眼灵活自如,炯炯有神洗眼法先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里。在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针,逆时针旋转9次,刚开始。水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服,在做这一动作时。若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下,此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘。还对轻度白内障有效,并能改善散光,远视,近视的屈光不正程度眼呼吸凝神法选空气清新处,或坐或立。全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻。然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次熨眼法此法最好坐着做,全身放松,闭上

双眼。然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁。如此3,5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢保护眼睛的措施,随着年龄的增长有所不同加强科普宣传注意眼睛保湿吸收自然光照1改善环境光线亮度对于日常生活中因学习。工作引起的非职业性视力�,退,最有效的办法是注意用眼卫生,因为在大多数情况下,视力下降和光线不佳。太暗,太亮,眩光,反光等,有关。特别是在用眼强度很大的学习,工作和生活中环境光线亮度不合适,很多时候光线太暗,也有些时候是光线太亮,虽然。国际上和中国对于不同室内场合,如起居室,阅览室,写字台等,的光线亮度都制定了严格的标准3。但对于普通民众而

言,这对于保护视力的帮助不是那么直接,因为一般人没有那么多关于环境光线照度,亮度,和人眼视觉的知识2避免长时间。近距离用眼除病理因素外,大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退,在不佳的环境光线下,长时间近距离用眼,是发生近视。近视加深的主要原因,应尽量避免,另外,近距离用眼时,身体要处于静止状态。而且眼睛离书本电脑要保持适当距离,不小于30厘米3户外运动活动多一些户外的运动活动,在促进血液循环的同时,眼睛会有更多的远眺时间,还可以帮助放松眼部肌肉神经。其对视力保护作用不言自明4经常做眼保健操强制推行学校集体眼保健操制度,的�,是一种非常好的方式方法,只要坚持,可以扼制整体近视率的攀升。对学校

来讲,眼保健操属,室内操,每天两次,刮风下雨都得做。时间很短,每次只有钟,没有大动作,否则教室里施展不开,眼保健操应该经常更新变化。应该定期开展眼保健操比赛,看看哪个学校,哪个班级更具创新力,才能让学生有坚持做眼保健操的兴趣。