中医文化中医秋季养生小常识展板

中医文化1,少吃辛辣食物2,保证充足的睡眠3,可适当食用一些中草药4,多吃梨少吃姜5。选择保湿成分高的化妆品6,加强锻炼,按时起居秋季干燥易上火养肺,补水要由里而外秋季养生勤梳头少吃瓜多吃果海藻含有丰富的蛋白质,纤维素。维生素和矿物质,而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害中医称,宜食麻以润其燥,首先应当少吃一些刺激性强。辛辣,燥热的食品,如尖辣椒,胡椒等等,应当多吃一些蔬菜。瓜果,如冬瓜,萝卜,西葫芦,茄子。绿叶菜,苹果,香蕉等,另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物,如芹菜要注意防止热能过剩,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲。

大吃大喝养性之道养心之道养神之道天地人位立秋已过,现在正处于夏末秋初,这时的气候是湿,热,燥并重。为了少生病,这时一定要注意养生保健,立秋之后自然界进入了,阳消阴长,的过渡阶段。盛夏余热未消,气温仍然很高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热交蒸为特点与同样湿热的夏季不同。干燥是秋天气候的一个基本特点,夏末秋初就会出现,下雨的时候湿热,一段时间不降雨,就会燥热。专家称,眼下这个时段存在湿,热,燥等多种气候,随着时间的推移。气候会越来越多变,即使在同一地区也可能会出现,一天有四季,十里不同天,的情况夏末秋初中国第一部医学巨着《黄帝内经》认为。经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以

起。也就是中医一直强调的,痛则不通,通则不痛,如果经络受阻,气血不畅。身体就会出现病变,而梳头,就是通经络的一个有效方式秋瓜不宜多吃,秋果却是可以吃些的,秋梨就是秋天最提倡吃的水果。秋梨又被称为,果宗,玉乳,有,百果之宗。的美誉,中医认为梨性凉味甘,能生津润燥,清热化痰的功效,对于燥邪猖獗的秋季来说。是去燥的最佳选择如何养生　由夏到秋,气温下降,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,饮食过于生冷。会造成消化不良,易生各种消化道疾患,所以饮食上有,秋宜温,的主张。也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物俗话说,春捂秋冻,在中医眼中,体温下降利于人体阳气内藏冬藏。秋季六节

气的养护调节重在着装和保暖,切不可因着装单薄而受凉,导致一些疾病的发生,初秋,暑热未尽。凉风时至,�,被要逐渐添加,但不可一下加得过多,捂得太严初秋别忘了防嗮初秋。冻一冻中医秋季养生宣传小知识秋季养生小常识。