预防近视预防近视视力矫正三折页

关注眼睛健康预防近视关注眼睛健康,远离近视眼保护眼睛良好日常习惯1改善环境光线亮度对于日常生活中因学习,工作引起的非职业性视力�,退,最有效的办法是注意用眼卫生。因为在大多数情况下,视力下降和光线不佳,太暗,太亮,眩光。反光等,有关,特别是在用眼强度很大的学习,工作和生活中环境光线亮度不合适,很多时候光线太暗。也有些时候是光线太亮,虽然,国际上和中国对于不同室内场合,如起居室,阅览室。写字台等,的光线亮度都制定了严格的标准3,但对于普通民众而言,这对于保护视力的帮助不是那么直接,因为一般人没有那么多关于环境光线照度。亮度,和人眼视觉的知识2避免长时间,近距离用眼除病理因素外,大部分学生的视力下

降是眼睛调解机能的减退,在不佳的环境光线下。长时间近距离用眼,是发生近视,近视加深的主要原因,应尽量避免,另外。近距离用眼时,身体要处于静止状态,而且眼睛离书本电脑要保持适当距离,不小于30厘米3户外运动活动多一些户外的运动活动,在促进血液循环的同时。眼睛会有更多的远眺时间,还可以帮助放松眼部肌肉神经,其对视力保护作用不言自明4经常做眼保健操强制推行学校集体眼保健操制度,的�,是一种非常好的方式方法。只要坚持,可以扼制整体近视率的攀升,对学校来讲,眼保健操属,室内操。每天两次,刮风下雨都得做,时间很短,每次只有钟,没有大动作。否则教室里施展不开,眼保健操应该经常更新变化,应该定期开展眼保健操比

赛,看看哪个学校,哪个班级更具创新力。才能让学生有坚持做眼保健操的兴趣视力的重要性对于任何人来说是显而易见,可又常常被忽视的,在一个人的不同年龄阶段,环境和习惯对于视力的影响程度是非常不同,对于视力保护所需要采取的措施也不相同。应该引起重视加强科普宣传我们的眼睛要看清某物,必须使从物体反射来的光线发生屈折,使光线聚焦在视网膜上形成清晰的图像,近视者能看清近距离的物体,远距离的物体看起来很模糊。这是因为图像被聚焦到视网膜的前方了,纠正的方法是让近视者戴凹透镜,这样可使聚焦后的图像稍向后移,恰好落到视网膜上远视的原因是眼球的前后径变短,近距离的物体发出的光线被聚焦到视网膜后面。看起来就很模糊,只有

远距离物体能看清晰,矫正远视则用凸透镜,使光线稍向内折屈,使聚焦后的图像稍向前移。恰好落在视网膜上,眼镜是矫正视力的工具,是眼睛的拐杖,学生矫正了视力后,往往由于难以改变长时间。近距离的用眼习惯,又产生了新的近视,随着戴镜视力的下降,裸眼视力又下降了一大截,对低度近视者来讲。配眼镜的原则是,宁浅不深,戴眼镜的正�,方法是,需要看清而看不清时才戴眼镜。因为看近物时,根本不需要戴眼镜在我们的眼球表面,有一层薄薄的起润滑作用的泪液膜,随着眨眼保持着眼睛湿润,在通常情况下。每分钟要眨眼10,20次,如果空气干燥或一直全神贯注,大约10多秒之后,泪膜上便会出现一个个干点。眼球表面会越来越干燥而当专心致志

阅读或目不暇接操作电脑时,眨眼频率会明显减少到每分钟5次左右,眼睛长时间盯在屏幕上,不仅会造成眼疲劳,导致视力下降。还由于眼球干燥,角膜和眼睑之间,眼开眼闭,容易造成擦伤,从而引发眼睛干涩。炎症和疼痛,形成干眼症,对热�,上网或者看电视的人,还要特别注意眼睛的保湿注意眼睛保湿前苏联科学家瓦比洛夫指出。眼睛是人类经过长期的极其复杂的自然选择结果,不掌握太阳知识,就不能明白眼睛的作用机制,人的眼睛是太阳光线下逐步进化的光学系统,恰当的课桌椅和光照。绿树成荫的校园是学生在校学习的基本保障,让学生的眼睛尽量多的吸收自然光照,有更多的视远时间,对保护学生视力非常重要创造良好环境学生近视了,家长会指望医生

。但医生只能帮你矫正视力,而不能帮你保护视力,家长还认为这是老师的责任,老师当然有责任,但最主要的责任还是在家长。而如何让家长承担起该承担的责任,是保护学生视力的过程中关键的问题,也是最大的难题,家长往往等学生视力下降到看不清黑板的时候才到处寻医问药,家长应该要求学生在近距离用眼后及时做眼保健操。消除视疲劳学生视力保护的责任在政府,学生视力保护的主体是学校,学生视力保护的关键是家长,在老师对视力保护知识相当缺泛,家长更是知之不多的情况下。学校加强学生视力保护知识的宣传教育显得特别重要加强科普宣传视力矫正爱护眼睛视力健康提供充足的维生素,维生素是构成眼睛感光物质的重要原料,有保护眼睛和其他上皮组

织,间接抵抗感染的功能,维生素充足。可增加睛眼角膜的光洁度,使眼睛明亮,看上去神采奕奕补充足够的蛋白质,眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成,缺乏时除肌肉柔弱。发育不良,易于感染,水肿,贫血外,还会出现视力障碍。因此,要给孩子多吃蛋白质含量较高的食物,如瘦肉,鱼,乳。蛋类和大豆制品等补充营养维生素,1,2不可少,维生素是眼球晶状体的重要营养成分,摄入不足会使眼球晶状体混浊。并且是导致白内障的重要原因之一,富含维生素的食物有橘,柑,柚,番茄。各种水果和蔬菜等,鲜枣,弥猴桃的含量更为丰富,维生素1,2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质。并有保护眼睑结膜,球结膜和角膜的作用,还可预防和延缓外眦

及眼角尾纹的形成不可缺少钙和磷,钙磷可使巩膜坚韧,并参与视神经生理活动。钙磷缺乏时,易发生视力疲劳,注意力分散,易引起近视微量元素不可忽视,微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一。但作用很大,没有它们,新陈代谢难以进行,儿童健康会受到影响,微量元素如锌。铬,钼,硒等,也参与眼睛内各种物质的代谢,调节其生理功能。不可忽视饮食方法维生素是构成视觉细胞内感光物质的成分,我们能看见东西,离不开它的参与,维生素缺乏,容易造成干眼症。对青少年近视患者,平时要有针对性食用一些动物肝脏,鱼肝油和蛋奶类食物,外加一些高维生素含量的深色蔬菜,主要包括。胡萝卜,西兰花,菠菜等,对中老年近视患者,可以多多饮用菊花

枸杞茶。因为菊花有很好的治疗眼睛干涩症状,能散风热,平肝明目,对用眼过度造成的双眼干涩有很好的疗效长时间使用电子产品玩电脑,刷手机。躺着看电视这些行为都在影响伤害孩子们的眼睛,用电子产品时间过长,容易导致用眼过度,疲劳之时反复按揉,很多时候忘记了洗手。而电子产品上常常附带一些病菌,病毒和螨虫,揉眼睛会让这些不干净的东西趁虚而入,时间一长便会导致感染,过敏。发炎,出现眼红,眼痒,有异物感,眼分泌物增多等不适症状用手揉眼睛俗话说。眼睛里揉不进沙子,其实眼睛里不仅进不得沙子,比沙子更微小的细菌,会对眼睛造成看不见的伤害,揉眼不但不卫生。除了易引发麦粒肿,红肿疼痛等炎症,还有结膜结石,早期结膜结石的程

度轻,还比较好处理。但长时间积累的结膜结石,就会在结膜表面产生摩擦,严重情况下会导致角膜溃疡,糜烂,直接影响视力阅读光线不适当在阅读和写字时。光线太强或太弱都会对眼睛造成损伤,当环境太暗时,眼睛为了看清目标,一定会更靠近目标,仔细进行捕追。这样时间一久,就自然而然地使眼睛的屈光系统产生变化,而发生近视,反之,当环境太亮时。使人感到刺眼或产生目眩,较细微的地方也会因此而看不清,眼睛所承受的负担也会自然加重,睫状体呈现紧张状态,容易产生眼睛疲劳休息眼睛注意卫生保持用眼健康包括休息和卫生两个方面。而后者是容易被忽略的,各位家长和老师,除了每隔一至两小时提醒孩子休息眼睛,定时做眼保健操外,无论是揉眼。

做眼保健操,均要保持双手卫生,保持的方法也极简单,即手指接触眼部之前,先用清水冲洗不低于钟。另外,对每天接触的电子产品及时清洁和杀菌,做到防范于未然选一安静场所,或坐或站,全身放松。清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球,先将眼睛凝视正下方。缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样。先顺时针转9圈,再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方。再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈,总共做4次,每次转动。眼球都应尽可能地达到极限,这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神转眼法选空气清新处。或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大。稍停片

刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次眼呼吸凝神法先将脸盆消毒后,倒入温水。调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针。逆时针旋转9次,刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动。眼睛会慢慢觉得非常舒服,在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光,远视。近视的屈光不正程度洗眼法加强科普宣传锻炼方法。