秋天医疗卫生秋季健康教育宣传栏

秋季健康教育宣传栏秋季常见疾病预防知识秋天是寒暑交替的季节,由于气候干燥,冷暖多变,昼夜温差较大,人体一时难以适应。极易发生疾病或诱发旧病复发,为了提高大家的防病意识,增强身体的免疫力,加强人体调节机能,适应多变的气候。�,保身体健康,下面给大家介绍几种常见疾病及其防治常识胃肠道疾病秋季,人体受到冷空气的刺激,血液中的组胺酸增多。胃酸分泌增加胃肠发生痉挛性收缩,自身的抵抗力和对气候的适应性下降,此外,由于气候转凉,人们的食欲随之旺盛。使胃肠功能的负担加重,导致胃病的复发,胃病患者除了注意保暖之外,还应当进行适当的体育锻炼,改善胃肠道的血液循环。减少发病机会,并注意膳食合理,要少食多餐,定时定量

,戒烟戒酒。以增强胃肠的适应能力秋季的饮食调理这个时候,更要遵循秋季养生八字诀的原则,润燥,补肺,养阴。多酸,荷莲一身宝,秋藕最补人,立秋后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如梨,甘蔗,银耳,菊花。鸭肉,兔肉等,其中莲藕为首选,莲藕开胃清热,润燥止渴。清心安神,它富含铁,钙等微量元素,植物蛋白质,维生素以及淀粉。有明显益血益气的功效,增加免疫力,莲藕的食用方法,生熟两相宜,作为水果生吃的。味道甘甜,清凉入肺,和糯米,蜂蜜一起蒸,粉红透明。软糯清润,是秋令美味小菜,和排骨炖汤,健脾开胃,营养丰富。适合脾胃虚弱的人滋补养生立秋时节的饮食,可少吃姜,葱,辣椒等辛味食

物,多吃酸。咸味食物,如大麦,黑豆,豇豆,鸭子。海带等润燥首选莲藕,俗话说,一夏无病三分虚,立秋一到,天气虽然早晚凉爽。但白天仍有秋老虎肆虐按照中医理论与中华养生学,秋季为人体最适宜进补的季节,这既是对夏季损耗的弥补,也是为冬季贮存体能,积蓄能量的需要。秋季进补应选用防燥不腻的平补之品,比如茭白,南瓜,莲子,桂圆。黑芝麻,红枣,核桃,山药,扁豆。银耳,百合等,均可起到滋阴,润肺,养胃。生津的补益作用秋燥症秋季雨少天干,空气中缺乏水分的滋润,人易出现鼻咽干燥,声音嘶哑,干咳少痰。口渴便秘等一系列燥症,俗称,秋燥症,秋燥不仅使人感觉不舒服,而且还会诱发许多感染性疾病。如感冒,鼻炎等,因此秋天必须养

阴防燥,在饮食上宜常喝开水和菜汤,多吃些水果。少吃辣椒,葱,姜,蒜等燥烈之物,在起居上要做到早睡早起。早睡以得养阴,早起以得舒肺,呼吸新鲜空气,使机体津液充沛呼吸道感染秋天气候多变,早。午,晚及室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机。极易使人伤风感冒,秋季也是慢性气管炎的高发期,它对气候的变化敏感,且适应性差,易因上呼吸道感染而发病。应注意天气变化,及时增减�,服,加强户外活动,增强机体抵抗力。