单页纸媒高温预警夏季预防中暑宣传单

夏季预防中暑高温天气预防中暑多喝温开水多吃新鲜水果避免狂欢避免洗冷水澡在夏季人体内的水分很容易流失,应当在生活中多喝温开水或者淡盐水,及时为身体补充水分,保持充沛体力,但是应当注意避免饮用饮料夏季使用水果可以很快的帮助去除暑气。水果中能够及时为身体补充水分,还能帮助防暑降温运动后应适当避免大口喝水,由于汗水的大量排放,身体内的盐分也会流失,狂饮不会增加体内的盐水成分。只会加剧新城代谢系统的紊乱很多人由于长时间被暑旗包围,都会有洗冷水澡的习惯,洗冷水澡只会短期帮助降温,因此适当洗温水澡,保持身体恒温高温时段。老,弱,病,妇幼人群在户外工作或活动时,要避免长时间在阳光下曝晒。同时采取防晒措施1,饮

水,注意补充水分,不能等渴了再喝水2,食物。要补充足够的蛋白质,如鱼,肉,蛋,奶和豆类。应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿,西瓜,苦瓜等,大量吃冷饮容易中暑。因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行3,外出,出门戴遮阳帽,戴太阳镜,涂抹防晒霜。带上充足的水,备好防暑降温药品,如十滴水,仁丹,藿香正气水。外出时�,服尽量选用棉,麻,丝类的织物,少穿化纤类的�。服,驾车出行,离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内4,睡眠,睡眠充足。有助预防中暑,睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风5,预防中暑保健饮食,一是多喝汤。如山楂汤,绿豆酸梅汤,金银花汤,西瓜翠�,汤等

。二是多饮茶,三是多吃粥,如绿豆粥,金银花粥,薄荷粥。莲子粥,荷叶粥,莲藕粥等,四是多吃青菜,如各种豆类。瓜类,小白菜,香菜等,既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。五是多吃瓜果,西瓜,香瓜,黄瓜,猕猴桃等可清暑解渴如何。