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秋天要特别注意情绪调适立秋养生朝朝盐水,晚晚蜜汤立秋后白天仍然炎热,但早晚寒气将渐盛,虚弱人群要避免寒气侵体,不同于长夏属湿。入秋后燥令当时,天气干燥,靠近暑天属,温燥,靠近冬天属。凉燥,温燥容易,动血,不妨吃些滋润的食品,如银耳百合。蜂蜜,核桃,芝麻,梨,荸荠。芦根等,既清热又润燥秋属金,金主肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,情绪比较容易低落。专家提醒,秋天要特别注意情绪调适,做到内心宁静,心情舒畅,遇到伤感之事应主动排解。立秋之后起居方面最好做到早睡早起,待天气更凉爽后建议加强体育锻炼,有助于气血运行,疏导肺气立秋后,绿豆加百合的吃法可以暂且。歇歇,脾胃虚寒的人勿吃冰镇西瓜,待在空调

房时肩颈,肘膝关节处也该,捂。起来绿豆和百合都是性寒食物,酷暑时喝绿豆百合汤尚可,但过了立秋,对于脾胃虚寒者来说,两者结合就。太凉,了,不妨将绿豆与薏米组合,切莫过于贪,凉。进入农历七月半处暑节气时,天气依然炎热,但此时起居上要有,保暖,的意识。虽然不用过早添�,但像肩颈,肘膝关节处需要盖捂一下,在空调房里尤其马虎不得,一些市民喜欢从冰箱里直接取出冰镇西瓜。冰饮食用,陈英群主任提醒,这个时候尤其是老人,小孩和妇女应格外注意,不能贪凉。以免引发肠胃不适民间有,秋瓜坏肚,的说法,瓜类大多属于阴寒性质,老人。小孩和肠胃不好的人多吃容易吃坏肚子,陈英群主任介绍,秋季,天人相应,继之会出现。秋燥,征象,

表现为口干咽燥,干咳,皮肤干痒。大便秘结等,此季宜多食新鲜果蔬,香蕉,梨,胡萝卜。莲藕,荸荠等均可养血润燥,提高抗秋燥,防病的能力养生小百科。